Mieux se connaître pour mieux gérer son stress
Objectifs pédagogiques
A la fin de la formation, le participant sera capable :
- d'acquérir une compréhension approfondie du stress et de ses manifestations.
- de développer des stratégies et des outils pour gérer efficacement le stress dans différents contextes.
- d'améliorer l'équilibre entre efficacité professionnelle et bien-être personnel.
Public cible
Cette formation s'adresse à toute personne qui souhaite développer ses compétences de gestion du stress et améliorer son bien-être.
Durée
1 journée (7h)
Pré-requis
Aucun
Méthode
Méthode participative et interactive basée sur l’échange et le partage.
La situation de chaque participant sert de base et d’exemple à la présentation et à l’utilisation des différents outils.
La méthodologie permet de mettre en commun les bonnes pratiques et les découvertes du groupe afin de trouver des solutions à des difficultés ou des questionnements.
Plan de mise en application individuel établi par chaque participant à la fin de la formation.
Programme
Mise en contexte :
- Définition du stress
- Mécanisme du stress
- Causes du stress
- Symptômes et conséquences du stress
Trouver son équilibre entre efficacité et bien-être :
- Stratégies pour concilier efficacité professionnelle et bien-être personnel
- Outils de gestion du stress pour optimiser ses performances
Les émotions et leur régulation :
- Comprendre les émotions et leur impact sur le stress
- Techniques de régulation émotionnelle pour une meilleure gestion du stress
Les émotions de l'autre et notre relation :
- Introduction aux typologies de personnalité avec le modèle HBDI
- Utiliser les connaissances sur les types de personnalité pour améliorer les relations interpersonnelles
- Outils pratiques pour gérer le stress lié aux interactions avec autrui
- Élaboration d'un plan personnalisé pour la gestion efficace du stress au quotidien
Lieu
Au Germoir des talents
Col de Lamormenil, 16
6960 Manhay
Tarif
Prix pour professionnel: 495€ HTVA*
Prix pour particulier: 295€ TVAC*
